Uvolnění a protažení při práci na počítači

Dlouhé sezení za monitorem ovlivňuje negativně nejen náš zrak, ale hlavně páteř. Ta se s postupem času začne výrazněji ozývat a může i vyvolat různé další zdravotní obtíže. Proto je dobré se naučit nejen zásady správného držení těla na pracovní židli (naleznete v naší sekci "Aktuality ze světa zdraví"), ale také několik jednoduchých uvolňovacích a protahovacích cviků, které naleznete níže (převzato z webových stránek Státního zdravotního ústavu v Praze). 

UVOLŇOVACÍ CVIKY

PROTAHOVACÍ CVIKY

CVIKY VSTOJE